Wanneer je lichaam om aandacht vraagt
Je zegt dat het wel gaat. Je doet wat er van je verwacht wordt en gaat door. Ondertussen blijven je schouders gespannen, is je buik onrustig of lig je ’s nachts te draaien.
Misschien herken je die momenten. Je hoofd is alweer bezig met morgen, terwijl je merkt dat je vandaag nauwelijks tot rust komt.
Soms wordt spanning voelbaar in je lichaam, terwijl je nog niet goed weet wat je bezighoudt. Misschien pas je je vaak aan, schuif je verdriet opzij of neem je pas rust als alles af is. Dan kan het lastig zijn om te merken hoeveel iets van je vraagt.
Lichamelijke spanning: even stilstaan bij jezelf
Stress kan gepaard gaan met lichamelijke klachten, zoals gespannen spieren, hoofdpijn, maag- en darmklachten of slecht slapen.
Dat betekent niet dat iedere klacht door emoties komt. Wel kan het waardevol zijn om, naast medische beoordeling, aandacht te hebben voor wat er in je leven speelt.
Wanneer merk je de spanning op? Wat gebeurde er die dag? Waar verlang je naar, en waar kom je steeds niet aan toe?
Je hoeft daar niet meteen een antwoord op te hebben. Opmerken is een begin.
Zonder meteen een verklaring te zoeken
Lichamelijke klachten kunnen een uitnodiging zijn om met aandacht stil te staan bij jezelf. Er bestaat geen vaste vertaalsleutel waarbij een bepaalde pijn automatisch bij een bepaalde emotie hoort.
Een pijnlijke schouder vertelt je niet welke ervaring je nog moet verwerken. En een onrustige buik bewijst niet dat er een verborgen probleem is.
Het Levensreiskompas helpt je mogelijke verbanden te verkennen, zonder ze vooraf in te vullen. Je kijkt naar jouw ervaringen, omstandigheden en behoeften.
Wil je met aandacht onderzoeken wat er in jouw leven speelt? In Het Levensreiskompas Reiswerkboek vind je vragen en opdrachten die je helpen stilstaan en ontdekken wat bij jou past. Lees meer op www.hetlevensreiskompas.nl.
Je kompas wijst. Jij kiest.
Petra Kors · Reis van het Leven
Reactie plaatsen
Reacties